Hei ja hyvää keskiviikkoa!
Tällä viikolla johdan liikuntaryhmää ”siirto” -luokassa hyvinvointia varten. ”Siirrä” -luokan on tarkoitus juoksua / kävelyä / retkeilyä. Mutta tänään luokka oli ”portaat” (en tee aikataulua).
Viimeisimmät videoni
Mitä syön päivässä – juoksija painos
Mitä söin päivässä. Ruokapäiväkirja juoksijalta, joka ei ole tällä hetkellä harjoittele maratonia tai puolimaratonia. Aamiainen, lounas, illallinen ja välipaloja sekä vinkkejä.
Lisää videoita
0 sekuntia 14 minuuttia, 26 sekuntia
Seuraava
Korkea saavuttaja – Hyvä kuuntelukirjakatsaus
06:12
Elää
00:00
08:21
14:26
En Palmeiras Paita ollut yllättynyt siitä, että eilen 60+ -ryhmäni oli vain noin 30 tänään = 50% ihmisistä ei halunnut tehdä portaita.
Ymmärsin. Useimmat ihmiset eivät halua tehdä portaita – he ovat kovia! Tämä on ensimmäinen päivä, jolloin joku todella valitti ja joku jopa sanoi: “Sinulle maksetaan ihmisten kiduttamisesta.”
Ha! Kinda.
Kuinka laitan tämän … um, olen erittäin intohimoinen tyttö ja rakastan jotain tai “vihaan sitä tuhannen auringon vihan kanssa” <- ei vitsi, joku kertoi minulle tämän. Kun rakastan jotain, teen sen todella, kunnes et voi enää lukea siitä - hei juokseminen, vesimeloni, ottaen liian monta omakuvaa ... Ja sama koskee jotain, jota vihaan - vältän ja vältän Feyenoord Paita ja vältän sitä, kunnes kuolen. Joten vaikka tiedän, että se on hyvä minulle, en vieläkään ole vaahto rullattu tai mennyt joogaan. Busted.
Mutta lupaan, Iranin Jalkapallomaajoukkue Paita että aion tehdä nämä poseerat tänään. Se on ainoa tapa, jolla rakastan itseäni aamulla …
Kysymys: Mitä rakastat tänään?
Mitä vihaat?
Lähetä minulle työkirja
1Savea
Jakaminen on välittämistä!
1
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Run Challenge -kysely ja Ystävänpäivä -munkkeja
Run Challenge -kysely ja Ystävänpäivä -munkkeja
Hei!! Valmistautuminen tekemään uuden juoksun haasteen ja halusi pyytää sinua soittamaan… ➡️ 1. Kuinka monta päivää viikossa sinä r
Kesäkuun juokseva kalenteriton tulostettava harjoitus
Kesäkuun juokseva kalenteriton tulostettava harjoitus
Juoksijoiden harjoitussuunnitelma, jolla on voimaharjoittelu- ja juoksun vinkkejä. Juokseminen kuntoon? Hanki ilmainen tulostettava kalenteri
Lokakuun tavoitteet Suunnitelmavapaa tulostettava kuukausittainen tavoitteen asettaminen laskentataulukko
Lokakuun tavoitteet Suunnitelmavapaa tulostettava kuukausittainen tavoitteen asettaminen laskentataulukko
Kuukausittaiset tavoitteet juoksemiseen ja kuntoihin. Päätavoite, kuukausittainen tavoite ja viikossa asetettu mini -tavoitteet. ilmaiset tulostettavat tavoitteet kuukausi pl
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
Kuinka laihtua juokseminen ja nauttia matkasta. Vinkkejä laihduttamiseen juoksemalla. Kuinka nauttia juoksemisesta ja tuntea goo
Harjoittelukalenteri juoksijoille harjoituksilla ja vinkillä – joulukuu 2019
Harjoittelukalenteri juoksijoille harjoituksilla ja vinkillä – joulukuu 2019
Harjoittelu ja kalenteri joulukuussa. Ilmainen tulostettava kalenteri uusille juoksijoille, joilla on ruumiinpainoharjoitukset ja juoksut
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
Pysyvät AB -harjoitukset juoksijoille. 4 minuutin harjoitus, jota voit tehdä kotona, ei varusteitaNT tarvitsi!
⚡ Shareaholicilla
.