Hei! miten menee? Eilen illalla pysähdyin Yogurtlandiin matkalla kotiin ja johtaja kysyi minulta missä olen ollut. Olin aiemmin hänen paras asiakas, mutta olen pudottanut pallon viime aikoina.
Koska juoksin eilen puolimaratonia, otan lepopäivän juoksemisesta tänään. Mutta minulla on paljon enemmän energiaa kuin tiedän mitä tehdä, joten osuin kuntosalille lyhyen voiman istunnon vuoksi. Minun on todella todella todella mentävä joogaan tällä Manchester City Paita viikolla. Todella.
Viimeisimmät videot
Maratonin koulutuspäivä 4
Marathon Training Diary Day 4 Tarkista sisään
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 21 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 2
01:45
Elää
00:00
08:21
01:21
Tajusin juuri, että minulla on kilpailu 4 viikonloppua peräkkäin. Sitten yksi lepoviikonloppu ja toinen kilpailu sen jälkeen! Ja ottaen huomioon, että he ovat kaikki sunnuntaisin, minun on muutettava normaalia aikatauluni levätä, ristiharjoittelu ja juokseminen (lepään yleensä sunnuntaisin, koska Jumala sanoi niin).
Maanantai mini-tavoitteet tälle viikolle:
Sunnuntaisin: Kilpailu
Maanantai: Lepo / helppo vahvuus – myös kodin jooga -seshin tavoite
Tiistai: Nopeustyö
Keskiviikko: Barre -luokka
Torstai: Keskimmäinen matka muutamalla maililla maalilla / jooga
Perjantai: 10 mailia, abs
Lauantai: Lepo
Puoliksi Mary
Minulla on salsa -kana Crock -potissa illalliselle tänään. Minun on osutettava myymälään myöhemmin ja selvitettävä loppuviikko.
Musiikki maanantaina parhaat uudet juoksulapet:
Koska kilpailen niin paljon tulossa, tarvitsen hyvää musiikkia pitääkseni minut menossa. Nämä ovat suosikki juoksulauluni viikolle …
Macklemore & Ryan Lewis:
C’mon kirjoittanut Ke $ ha
(Blow Me) viimeinen suudelma vaaleanpunaisella
Kysymys: Mikä on suosikkikappaleesi tällä viikolla?
Mitkä ovat mini-tavoitteesi viikon?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä
Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Ilmainen 10 viikon puolimaratoniaikataulu juoksu- ja venytyspäivinä. Kilpailupäivän pakkausluettelo
Bostonin maraton maanantaina, mutta virtuaalinen 5k
Bostonin maraton maanantaina, mutta virtuaalinen 5k
Juoksin tänään Boston Athletic Association Virtual 5k! Ja on maraton maanantaina, hyvin se on teknisesti 5k maanantai … mutta t
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey Challenge Training Viikko 1
Suorita raportti 6. – 12. toukokuuta
Suorita raportti 6. – 12. toukokuuta
Hei! Kuinka juoksut ja syöminen tällä viikolla? Tässä on minun juoksun, ruoan, hauska, satunnainen ja päivitykset
Disney Worldin puolimaratonikilpailun keräys ja valokuvat
Disney Yhdysvaltain Jalkapallomaajoukkue Paita Worldin puolimaratonikilpailun keräys ja valokuvat
Disney World Half Marathon -kilpailun kertomus, arvostelu ja käynnissä olevat valokuvat. Suorita Disneyn suosikkikilpailukurssin kuvia ja
Kuinka kauan pitkän aikavälin on oltava ja parhaiten käynnissä oleva elokuva Q & A
Kuinka kauan pitkän Alankomaiden Jalkapallomaajoukkue Paita aikavälin on oltava ja parhaiten käynnissä oleva elokuva Q & A
Kuinka kauan sinun täytyyr Pitkäaikainen on puolimaratoni? IT -yhtye sydrome – kuinka kauan aloitit juoksemisesta? RRCA COA
⚡ Shareaholicilla
.